Kvaliteta našeg života ovisi o kvaliteti našeg uma, još je davno kazao duhovni učitelj Gurudev Sri Sri Ravi Shankar. Njegove ideje slijedi Swami Satyanand koji je nedavno u Dubrovniku održao predavanje o važnosti meditacije, joge i tehnikama disanja, a uskoro će biti organizirani tečaj kako ih pravilno naučiti i provoditi u praksi. Njegov boravak u Gradu iskoristili smo za razgovor o duhovnosti koja je poviše bilo koje religije.

Odakle dolazite, kakvo vam je bilo djetinjstvo?

Dolazim iz centralnog dijela Indije koji je hinduistički i odgajan sam u tom duhu. No imam poštovanje prema svim religijama, iako osobno još uvijek živim u skladu s hinduističkim principima. Važno je da respektiramo sve religije. Da svi činimo tako, ne bi bilo terorizma i međureligijskih ratova. Teroristi smatraju da je njihova religija najbolja i da je svi moraju slijediti, a oni koji to ne rade, po njihovom shvaćanju, nisu dobri ljudi.

Ove tehnike koje propagirate u sklopu Art of livinga nemaju veze s nijednom religijom, je li tako?

Tehnike kojima se bavimo u sklopu Art of living programa nisu povezane niti s jednom religijom. Velika je razlika između religije i duhovnosti. Kao što rekoh, osobno pripadam hinduističkoj praksi, ali sebe bih prije svega opisao kao duhovnu osobu koja prakticira duhovne tehnike – jogu, Sudarshan Kriyu, meditaciju. Te duhovne prakse su sjajne za bilo kojeg čovjeka bez obzira kojoj religiji pripada, ili je čak ateist. Svim ljudima na svijetu je zajedničko da imaju um. Tehnike koje podučavamo u Art of livingu pomažu nam da se uhvatimo u koštac s našim umom koji je uzrok svih naših problema. Ove su tehnike iznad bilo koje religije. Unutar naše organizacije Art of living imamo brojne učitelje koji dolaze iz različitih zemalja svijeta i koji su pripadnici različitih religija, iz kršćanstva, muslimanskog svijeta, budizma, hinduizma. Svima je zajedničko da hoće napredovati kao ljudska bića i biti bolje osobe. Inače, tehnika Sudarshan Kriya u sklopu organizacije Art of Living podučava se u čak 180 zemalja na svim kontinentima.

Tko je osnovao Art of living i kada?

Utemeljitelj organizacije jest Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, a ona je počela s radom prije 40 godina. Njegov osnovni moto bio je “We care, we share”, što govori da se željelo dijeliti znanje kako postati smirenija osoba, puna suosjećanja i ljubavi. Sve osobe na svijetu su pozvane, neovisno o tome iz koje zemlje dolaze ili kojoj religiji pripadaju, raditi na sebi i duhovno napredovati. U srži njegovog učenja je tehnika Sudarshan Kriya.

Koja je glavna razlika Sudarshan Kriye i ostalih tehnika dubokog disanja i(li) meditacije?

Glavna karakteristika Sudarshan Kriye je ritam. Priroda ima ritam, a isto je i s našim dahom. Preko ritma disanja možemo kontrolirati emocije, biti smireniji, imati bolji fokus i koncentraciju, donositi lakše i ispravnije odluke odnosno preko Sudarshan Kriye lakše se povezujemo s ritmom prirode, a ona nam pomaže da se očistimo od negativnih impresija koje se u nama nagomilaju tijekom dana. Drugim riječima, pomaže nam u borbi protiv stresa, anksioznosti, depresije. Naravno i tehnike raznih meditacija su dobre, ali Sudarshan Kriya se pokazala kao najdjelotvornija u otpuštanju loših emocija iz organizma.

Je li tehnika Sudarshan Kriya teška za nekog početnika koji nema nikakvog iskustva s nijednom tehnikom disanja ili meditacijom?

Nije, bilo tko može doći na Art of living tečaj na kojem podučavamo Sudarshan Kriyu. Važno je samo da je pravilno izvodi. Na internetu ima jako puno videa različitih tehnika, ali mnogi od njih ne prenose cjelovito znanje, pa se osoba koja uči često razočara dobivenim rezultatima. Uvijek kažem da je najbolje da podučava netko zaista stručan kako bi i rezultati bili najbolji mogući. Sjećam se moje prve Sudarshan Kriye. Učitelj mi je pokazivao kako je izvoditi i nisam imao problema. Ta mi je tehnika u potpunosti promijenila život.

Koliko puta dnevno treba činiti duhovne prakse?

Sudarshan Kriyu je dovoljno napraviti jednom dnevno, a netko tko uz to još prakticira i meditaciju, onda može meditirati dva puta tijekom dana. Najbolje doba dana je jutro, a sama Sudarshan Kriya otprilike traje pola sata. Ako se meditacija radi dva puta dnevno, onda ujutro i kasnije popodne kada se dođe s posla da se čovjek očisti od nakupljenog stresa.

Svim ovim duhovnim tehnikama želimo obuzdati um koji je naš najveći neprijatelj.

Um može biti naš neprijatelj, ali isto tako i naš prijatelj. Ako znamo kako koristiti njegov potencijal, onda nam um pomaže, u protivnom nas zarobljava. Um se vrlo brzo upetljava u negativnosti, zato stalno treba biti oprezan, ne dopustiti mu da se razmaše. Duhovne tehnike nam najbolje u tom pomažu. Um je energija. Ako kažete, mogu to učiniti, onda zaista i možete, a ako smatrate da ne možete, onda nećete ni moći. Ako um misli pozitivno, sama pozitivnost nam i dolazi, a ako mislite negativno, eto negativnosti, vrlo jednostavno. Svim ovim tehnikama zajedničko je jedno – da pomognu umu prijeći preko nečega gdje je zapeo.

Uče li djeca u indijskim školama duhovne tehnike?

Nažalost, nitko u obrazovnom sustavu Indije, niti u drugim dijelovima svijeta, ne uči djecu kako da se nose s izazovima uma. U posljednjim godinama ima nekih pojedinačnih pokušaja da se joga i meditacija uvrste u školski sustav, ali to ništa nije službeno, više je riječ o sporadičnim projektima. Inače, putem naše organizacije otvorili smo brojne škole u Indiji i imamo preko 80 tisuća studenata koji uče tehnike disanja i meditaciju. Bilo bi sjajno kada bi jednog dana u edukacijskim sustavima diljem svijeta meditacija i(li) joga bili sastavni dio školskih programa. Siguran sam da bi u tom slučaju čovječanstvo napredovalo i bilo bi puno manje ratova i sukoba. To je, uostalom, i smisao mog života. Zato putujem svijetom i nastojim ljude podučavati tehnikama kako da postanu bolje osobe – pune mira, ljubavi, radosti i da isto to mogu širiti dalje. Kada bi svi ovo naučili oružje bi postalo potpuno bespotrebno.

Činite se kao jako mirna i sretna osoba. Kakvi ste bili u djetinjstvu i mladosti?

Bio sam ljutita osoba puna frustracija (smijeh). Sa svima oko sebe ulazio sam u sukobe, a u vrijeme prije nego što sam krenuo u školu, često i fizičke obračune. Kasnije, bio sam uspješan u poslovnom svijetu i ravnajući se po društvenim normama, imao sam dobar život. Međutim, na kraju sam se umorio od svega toga i tražio sam rješenje, dublji smisao života. Onda sam se susreo sa Sudarshan Kriyom i ta mi je tehnika promijenila život. Kao da sam otpustio sve negativnosti koje su mi se godinama skupljale u podsvijesti. Po prvi put u životu osjetio sam mir. Od tada neprekidno prakticiram Sudarshan Kriyu i druge tehnike meditacije kako bih ostao u miru i blaženstvu. Kompletno sam se promijenio tako da ponekad uopće ne mogu vjerovati kakva sam osoba bio. Svaki dan sam bio ljut i sve mi je smetalo (smijeh).

Imate li sada sličnih dana?

Ne bih rekao da je riječ o danima, više nekim trenucima u danu. Sada sam svjestan i imam izbor pokazati ili ne pokazati ljutnju. Isto tako imam i izbor kako reagirati te promijeniti ili zaustaviti tok loših misli. Naravno da su mi duhovne tehnike od neizmjerne koristi. Inače, možda netko misli da ja kao duhovni učitelj ne pripadam ovom svijetu, da sam iznad njega, ali to nije istina. I ja se susrećem sa svakodnevnim izazovima, samo što sada imam slobodu kako reagirati na njih. Ako ste smireni, ako nastojite zadržati visok nivo energije, ništa vas neće udariti (pre)jako i sa svime ćete se moći mirno nositi. Osim toga, postat ćete kreativniji i produktivniji ako ste smireni i ne rasipate uzalud energiju. Također, odluke će vam biti puno bolje ako ih donosite mirnog uma.

Puštanje i prihvaćanje je također važan dio cijele priče.

Naravno, a sve to dolazi s umirivanjem uma, i posljedično mudrošću.

Uskoro će u Dubrovniku svi koji su zainteresirani moći doći na tečaj Art of livinga na kojem se podučava tehnika disanja Sudarshan Kriya.

Ne radi se samo o tečaju ili tehnici, nego će svi koji prođu tečaj postati članovi velike zajednice, odnosno obitelji koja se proteže u 180 zemalja. Svi koji prođu tečaj su povezani s učiteljima koji im uvijek stoje na raspolaganju za pomoć ili bilo koje savjete. Tečaj traje tri dana po tri sata, održava se 28.-30. listopada, a zainteresirani se mogu prijaviti na stranicama Art of Living ( https://www.artofliving.org/hr-hr/i_116 )i tamo naći dodatne informacije. Smatram da je ovo nešto najbolje što osoba može naučiti za sebe, ali i za svoju obitelj. Logično je, ako sam ja sretan i zadovoljan, onda su sretni i ostali oko mene.

Maro Marušić